Kränkung – Vergebung – Loslassen

Kränkung – Vergebung – Loslassen

Kränkungen sind psychische Verletzungen. Ausgangspunkt können zum Beispiel Demütigungen, Enttäuschungen, Beleidigungen, Verleumdungen, Beschämung, Mobbing bzw. Ausgrenzung, Nichtbeachtung oder Verlassen-Werden sein. Je näher uns die Person, die uns kränkt, steht, desto stärker ist die Kränkung. Außerdem greifen Kränkungen unseren Selbstwert an. Kränkungen und Traumata, die nicht verarbeitet werden, verursachen Leid bei den Betroffenen und können zu Verbitterung führen.

Warum fällt es oftmals so schwer, Kränkungen zu verarbeiten und loszulassen? Der Neurowissenschaftler Joachim Bauer stellt in seinem Buch „Schmerzgrenze“ (2011) fest, dass Aggressionsimpulse, die nicht ausgelebt werden, wie in einer Konservendose gespeichert werden, es wird Wut angesammelt. Wenn aber diese Aggressionen nicht adäquat ausgelebt werden können, richten sie sich gegen die Außenwelt oder gegen sich selbst. Es setzt Verbitterung ein. Genau in solchen Fällen kann Vergebung Erleichterung und Befreiung bringen. Wenn Betroffene dies nicht aus eigener Kraft vermögen, kann eine Therapie Abhilfe schaffen und einen Vergebungsprozess fördern.

Oft wird die Vergebung als selbstloser Akt eines Opfers gegenüber einem Täter gesehen, bei der hauptsächlich der Täter profitiert. Doch tatsächlich bringt die Vergebung auch für das Opfer Erleichterung und die Möglichkeit leidvolle Erlebnisse los zulassen. Wobei das Erlebte nicht vergessen oder verdrängt wird, sondern es wird abgeschlossen und somit losgelassen. Dieses Vergeben bzw. Loslassen kann auch einseitig erfolgen, das heißt, der Prozess geschieht unabhängig von einer kränkenden Person oder eines Täters. Der Vergebungsprozess kann eine Begegnung mit dem Verursacher der Kränkung und einem artikulierten Verzeihen beinhalten, muss er aber nicht.

Vergebung ist ein Thema mit dem ich mich sehr viel beschäftige. Auch meine Masterarbeit schreibe ich über dieses Thema. Wenn Sie gerne mehr über Vergebung insbesondere im Zusammenhang mit einer Therapie erfahren möchten, kontaktieren Sie mich bitte.