Früher wurden Träume als Zufallsprodukt unserer Gehirnzellen angesehen. Heute spricht man Träumen wichtige Funktionen zu, wie etwa eine stabilisierende und regulierende Wirkung auf die Stimmung und eine gewisse Fähigkeit zur Problemlösung (1). Sigmund Freud erkannte in seinem Werk „Die Traumdeutung“ (2) die Bedeutung der Träume für die Psychotherapie. Auch C. G. Jung beschäftigte sich intensiv…
Der Schlaf ist ein entscheidender Faktor unserer Gesundheit. Schlecht Schlafen raubt uns Energie und macht uns unausgeglichen. Zahlreiche Studien haben in den letzten Jahren neue Erkenntnisse gebracht und den Blick auf das Thema verändert. Deshalb ist in letzter Zeit sehr viel dazu veröffentlicht worden. Folgende Publikationen haben mir dabei am besten gefallen: Das große Buch…
Mangels Alternativen ist Spazierengehen nun voll im Trend. In den letzten Monaten tummeln sich massenhaft Spaziergängerinnen und Spaziergänger in Parks, im Wald und auf den Wiesen. Auch ich bin häufig unterwegs und merke wie gut es mir tut im Freien herumzuschlendern. Spazierengehen reduziert meinen Stress und verhilft mir zu mehr Ausgeglichenheit. Warum das so ist, dafür…
In diesem Beitrag möchte ich meine Favoriten bei Romanen und Fallgeschichten im Kontext von Psychotherapie vorstellen. Diese Werke sind meiner Meinung nach nicht nur für Therapeuten spannend. Wenn man über Romane im Bereich Psychotherapie spricht, kommt man an dem Namen Irvin David Yalom nicht vorbei. Der amerikanische Psychiater, Psychotherapeut und Schriftsteller schrieb mehrere Bestseller, in…
Carl R. Rogers, der Begründer der personzentrierten Psychotherapie, sieht die Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten (1) als das wichtigste Element für den Erfolg einer Therapie (2). Manche sehen das noch drastischer und meinen, dass diese Beziehung 80% des Erfolges ausmacht. Aber warum ist dieses Verhältnis so entscheidend? Ein wichtiger Faktor ist sicher, dass…
Die Einschränkungen während der Corona-Krise sind für die Bevölkerung sehr belastend. Die verschiedensten Faktoren nagen in dieser Situation an der Psyche: – Durch die Isolation und die wenigen sozialen Kontakte leiden zahlreiche Menschen an Einsamkeit. – Dazu kommt noch die Sorge um die Gesundheit und das Leben nahestehender (im Besonderen älterer) Menschen. – Durch die…
Eine Psychotherapieausbildung ist sehr aufwendig und dauert einige Jahre. Folgend ein Überblick der wichtigsten Punkte, die angehende Therapeut*innen absolvieren müssen: Die Ausbildung zur Psychotherapeut*in ist im Psychotherapiegesetz geregelt und enthält sehr viele Anforderungen. Sie besteht aus zwei Abschnitten: einem allgemeinen Teil (Propädeutikum) im Ausmaß von mindestens 1.315 Stunden und einem fachspezifischen Teil (Fachspezifikum) im Ausmaß…
Die Online Welt dringt in immer mehr Bereiche unseres Lebens vor. Auch im psychologischen Umfeld gibt es ständig neue Anwendungen, die Menschen mit psychischen Problemen helfen sollen. Besonders viele Internetprogramme gibt es gegen Depression. Folgend die gängigsten Lösungen, die mir untergekommen sind: Bei so gut wie allen genannten Online Tools gegen Depression wird ausdrücklich darauf…
In Österreich gibt es eine große Vielfalt an Psychotherapierichtungen. Dies hängt auch damit zusammen, dass einige dieser Therapiearten auf österreichische Begründer, allen voran Sigmund Freud, zurückgeht. 23 dieser Methoden sind gesetzlich anerkannt. Diese lassen sich in vier Gruppen bzw. Orientierungen einteilen: 1) Tiefenpsychologisch-psychodynamische Orientierung 2) Humanistisch-existenzielle Orientierung 3) Systemische Orientierung 4) Verhaltenstherapeutische Orientierung Die tiefenpsychologisch-psychodynamische…