Lesetipps zum Thema Schlafen

Lesetipps zum Thema Schlafen

Der Schlaf ist ein entscheidender Faktor unserer Gesundheit. Schlecht Schlafen raubt uns Energie und macht uns unausgeglichen. Zahlreiche Studien haben in den letzten Jahren neue Erkenntnisse gebracht und den Blick auf das Thema verändert. Deshalb ist in letzter Zeit sehr viel dazu veröffentlicht worden. Folgende Publikationen haben mir dabei am besten gefallen:

Literatur zum Thema Schlafen

Das große Buch vom Schlaf – Die enorme Bedeutung des Schlafs von Prof. Dr. med. Matthew Walker:
Der amerikanische Professor für Neurowissenschaften und Psychologie hat hier ein sehr umfassendes Werk erstellt. Er beruft sich auf zahlreiche Studien und leitet daraus sehr interessante Erkenntnisse ab. Die Bedeutung des Schlafes für die Gesundheit wird einem so stark vor Augen geführt, dass man gleich motiviert ist, seine Schlafgewohnheiten zu verbessern.


Warum wir schlafen von Albrecht Vorster
Der Kölner Autor hat Biologie und Philosophie studiert und ist mehrfacher Science Slam Gewinner. Die Inhalte sind sehr gut und interessant aufbereitet. Die gezeichneten Illustrationen tragen zu einem besseren Verständnis bei und haben mich (positiv) an den Bestseller „Darm mit Charme“ erinnert.


Psychologie Heute Compact – Besser Schlafen
Die Sonderausgabe der erfolgreichen Zeitschrift beleuchtet in gewohnter Kompetenz spannende Teilaspekte zum Thema Schlafen. Die Artikel werden in drei Bereiche gegliedert: Schlafwissen, Schlafprobleme und Traumdeutung